夫妻生活质量高低取决于多方面条件，如果能合理同房，保持规律，同时夫妻两人都健康，自然生活美满，满足生理需求的同时彼此感情越来越好。另外，许多人会觉得夫妻生活坚持的时间越久越好，男性坚持时间长是性能力强的表现，事实是否如此呢？

夫妻生活坚持的时间有一个合理范围可以参考，但并非时间越久越好，太久了对身体有伤害，女性阴道粘膜受机械性损伤的风险增加，有可能黏膜受损而让某些病原体趁虚而入，有引发炎症，妇科问题的可能。

而男性坚持太长时间无法正常射精，有可能是射精困难，属于射精功能障碍的一种，因为正常成年男性产生性冲动，性交时间维持两到六分钟就射精，但有的人半个小时以上都没能射精，感觉很困难，这种情况不可掉以轻心，应该及时进行相关检查，判断是否有某些男科问题带来困扰。要去了解夫妻生活坚持多长时间是正常的，尽量满足，时间太短，太长都不可取。

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如何正确同房？

1、使用安全套

夫妻生活许多细节要注意，例如合理使用安全套。安全套的作用大，不仅避免女性意外怀孕，还能降低多种传染性疾病患病风险。

许多人在没有生育需求后结扎，觉得不用浪费钱买避孕套，但想要提高性生活质量，确保安全，安全套有必要使用，有了安全套保护，多种传染性疾病能有效预防，否则有一人患病，在无保护措施同房后会让另一人健康受威胁。

2、注意卫生

注意卫生，可以发现夫妻生活质量提高不少，特别是性生活前后清洁到位，及时去洗澡，这种方式能有效去除垢，减少细菌滋生，洗完澡身体干爽，没有异味，后续夫妻生活能更投入，许多亲密动作正常展开，男女双方都投入其中。

如果不讲卫生，身体有异味，细菌又滋生，除了影响体验感，还会交叉感染，出现疾病的可能性增加。

3、控制好频率

把控好夫妻生活频率，不可纵欲过度，也不能长时间没有同房，这才是正确做法。

对于年轻的夫妻来说性生活频率可以高些，一周两三次，但上了年纪体力，精力跟不上，不可频率过高，在产生性冲动后有所节制，不仅可以让夫妻生活质量提高，也最大程度保护身体。有的人持续没有同房，可能会性欲减退，性冷淡，还有的人纵欲过度，无论男性还是女性，在纵欲后都有可能出现疾病。