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1、骨质疏松症是退行性老年人的常见病。一般来说，他们应该吃含钙量高的食物。一般建议他们每天多喝牛奶，不能喝牛奶就喝酸奶，多补钙，吃含钙量高的食物，吃一些豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干、虾皮等。

2、并吃一些绿叶深绿的蔬菜，如西兰花、油菜、菠菜、韭菜等。还有芝麻酱，也是含钙量高的食物。当然，还有其他高钙产品，如坚果、花生、杏仁和腰果，它们也富含钙。

3、如果诊断为重度骨质疏松，要补充维生素D。因为人体对钙的吸收依赖于维生素D，所以可以多晒晒太阳，或者多吃一些补充维生素D的药物，现在医院里有很多激活维生素D的药物，比如骨化三醇和-骨化三醇。

4、吃这些有助于更好的吸收钙。另外，还可以适当多运动，运动后骨骼会更强壮，这才是治疗骨质疏松的方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。